晚上不吃饭跑步能减肥吗（晚上跑步后能不能吃饭）
hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上不吃饭跑步能减肥吗，晚上跑步后能不能吃饭这方面的一些知识
1、晚上跑步后是不可以立即吃饭的，不然会对身体肠胃蠕动有减慢的作用，甚至食用食物后消化不良，从而造成胃部出现不舒服的情况。跑步之后食用食物要在半个小时之后再食用，对身体血液循环有促进的作用，能使身体吸收足够的营养物质。但是跑完步后食用食物，会对身体产生负担。
2、做完运动后人体会出现大量的汗，需要多喝水，补充身体的水分，如果运动过大，可以选择功能性饮料，能补充身体消耗的水分。还要选择含有油脂蛋白的食物来补充身体营养，比如奶制品，蛋，肉类，鱼类，鸡胸肉以及大豆等。
上述的解答希望对你有所帮助。