膂力通常指的是体力或肌肉力量，它是人体运动能力的基础，主要表现为肌肉的收缩力和耐力。在日常生活中，良好的膂力有助于提高生活质量，预防跌倒等意外伤害。加强体育锻炼，尤其是力量训练，对于提高膂力具有重要意义。
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如何提高膂力？
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